
Categoria: Movimento
Automassaggio per rilassare i muscoli del collo
Se soffri di fastidi o vuoi rilassare il collo, l’automassaggio può aiutarti.
La tensione muscolare, soprattutto a spalle e collo, coincide con la difficoltà a muovere l'area superiore della schiena o a piegare la testa, talvolta può essere accompagnata da dolore ed è uno dei fattori di rischio per la cefalea tensiva. Spesso è causata da una vita sedentaria, da una postura scorretta e dallo stress.
Categoria: Movimento
Se soffri di fastidi o vuoi rilassare il collo, l’automassaggio può aiutarti.
Categoria: Movimento
Esercizi per tonificare e rafforzare gambe e glutei.
Categoria: Movimento
Scopri i benefici di una respirazione diaframmatica corretta.
Categoria: Movimento
Un warm up per affrontare una camminata o una corsa.
Categoria: Movimento
Consigli per riscaldarsi prima di un allenamento.
Categoria: Movimento
Fare stretching è importante per allungare i muscoli e mantenerli elastici.
Categoria: Abitudini
La vita di Caterina è fitta di incombenze e responsabilità che le causa un terribile mal di testa.
La cefalea di tipo tensivo è la più comune tra le cefalee primarie e colpisce il 46% della popolazione.
Il mal di testa da cervicale, o più correttamente cefalea cervicogenica, è una forma di cefalea associata a dolore al collo e rigidità muscolare.
Comincia la giornata con la testa giusta!
Categoria: Abitudini
Gregoria dorme poco, mangia male e non fa alcun tipo di attività fisica, questo le causa fastidiosi mal di testa.
Categoria: Alimentazione
L’English breakfast più popolare, ottima sia dolce che salata.