Movimento
Esercizi di yoga energetico da fare al mattino per cominciare la giornata
BENEFICI PER IL TUO MAL DI TESTA
- Attiva il tuo corpo
- Scioglie le tensioni, specialmente nella schiena e nel collo
- Aumenta la circolazione del sangue
MATERIALE NECESSARIO
- Tappetino
Lo yoga è una disciplina a bassa intensità che può contribuire efficacemente a prevenire il mal di testa sia per chi soffre di attacchi sporadici, sia per chi è affetto da un disturbo cronico come l’emicrania, in associazione alla terapia farmacologica. Scopri i nostri consigli per cominciare la giornata con la giusta energia.

DESCRIZIONE
Posizione Mucca - Gatto: espira e curva la schiena (mento al petto), inspira e lascia andare
Posizione del cane a testa in giù, muovi le gambe
Affondo basso e twist (mano opposta alla gamba piegata a terra e apri verso l’alto l’altra)
transizione ritorno
Posizione del cane a testa in giù transizione porto la gamba sinistra in alto
Affondo basso e twist (mano opposto alla gamba piegata a terra e apro verso l’alto l’altra)
Posizione del cobra transizione in cane a testa in giù
Posizione della Pinza in piedi
In piedi inspira quando porti le braccia in alto, palmi in alto, ed espira quando vai giù
Posizione delle mani sollevate
Mantieni ogni posizione per 5 respiri.