Movimento
5 minuti di yoga al giorno come antistress
BENEFICI PER IL TUO MAL DI TESTA
- Rilascia le tensioni della mente, riducendo lo stress
- Maggiore flessibilità dei muscoli superiori e inferiori
- Riduce i dolori della schiena
MATERIALE NECESSARIO
- Tappetino
Lo stress è uno dei fattori scatenanti del mal di testa. Questa breve sequenza yoga può aiutarti a rilassare il corpo e la mente: ti bastano 5 minuti al giorno per prenderti cura di te.

DESCRIZIONE
- Posizione del gatto/ mucca
- Posizione del cucciolo disteso
- Affondo basso, gamba dietro a terra e braccio opposto alla gamba a terra in alto
- Posizione del triangolo esteso (stesso braccio della gamba davanti si appoggia alla caviglia)
- Affondo basso, gamba dietro a terra e braccio opposto alla gamba a terra in alto
- Posizione della pinza in piedi (si può fare anche con le ginocchia piegate)