Consigli
Come prevenire il tuo mal di testa?
Alimentazione, abitudini e movimento: come influenzano il tuo mal di testa?
Leggi i nostri consigli e rispondi alle domande del Mal di Test per migliorare il tuo stile di vita
e prevenire l'insorgere del tuo mal di testa.
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Categoria: Abitudini
Un momento di… attività aerobica
Gregoria dorme poco, mangia male e non fa alcun tipo di attività fisica, questo le causa fastidiosi mal di testa.
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Categoria: Alimentazione
Vellutata rossa al caprino
Delizioso comfort food ricchissimo di vitamina B.
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Categoria: Movimento
5 minuti di yoga al giorno come antistress
Una breve sequenza yoga per aiutarti a rilassare il corpo e la mente.
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Categoria: Movimento
Automassaggio per rilassare i muscoli del collo
Se soffri di fastidi o vuoi rilassare il collo, l’automassaggio può aiutarti.
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Categoria: Movimento
3 esercizi a corpo libero per rafforzare il core
Esercizi per rafforzare addominali, dorsali, lombari e glutei.
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Categoria: Movimento
3 esercizi a corpo libero per le gambe
Esercizi per tonificare e rafforzare gambe e glutei.
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Categoria: Movimento
Esercizi di respirazione per migliorare la postura
Scopri i benefici di una respirazione diaframmatica corretta.
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Categoria: Movimento
Esercizi di rilassamento per dormire meglio
Esercizi utili a rilassarti e conciliare il sonno.
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Categoria: Movimento
Riscaldamento pre corsa o camminata
Un warm up per affrontare una camminata o una corsa.
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